【これを食べれば痩せる】ダイエットするなら朝ごはんはコレ！！！！
もうこの見た目...体型...で生きるのは嫌だ！
死ぬ気でダイエットだー！！🔥
YouTubeでヒカルを見ていると、ヒカルとまえっさんがこんなことを言っていました！
「リンゴ、ナッツ、ヤクルトを
食べると体に良いらしいで」
「16時間空腹の時間作ってその後に食べると言いって聞いたわ」
何それ！めっちゃ気になる！と思い調べました✨
なんでリンゴ、ナッツ、ヤクルト？
この３つは腸に良い食べ物！
腸は栄養を吸収する・毒素を排出する器官🫁
このサイクルが整うとむくみにくくなったり、
いっぱい食べてしまっても太りにくい体ができるんだそうです✨
ナッツは素揚げの塩分ゼロの物を選んで下さい！
私が食べているのは、コストコで買ったやつ！
小分けになっていて使いやすい！
ヤクルトは普通のヤクルトより、ヤクルト1000の方が良いみたい！！ヤクルト1000はヤクルトレディーからしか購入できません！
私はカロリーオフのヤクルトでやっています！
（スーパーに売ってる）
これが痩せるルーティンだ！！
- リンゴ・ナッツ・ヤクルト1000を摂取
（朝か昼に食べる）
- 16時間以上の空腹を作る
- 1日2食（夜は何を食べてもOK）
夜ご飯は、鳥の胸肉やブロッコリーがオススメ🌟
「スイーツ食べたって映えないから死ぬ気でダイエットしていこー」by 戦慄かなの
自分の理想の体目指して頑張ろー！！
